As crianças tendem a não ter relação com os testes de colesterol no sangue, porque os níveis desta substância no organismo aumenta com a idade. No entanto, hábitos de vida mudaram e pequenos como adultos, podem ter hipercolesterolemia. Por isso, é importante considerar o colesterol em crianças.

Os valores de colesterol por idade

Com valores de idade aumenta o colesterol no sangue e, portanto, os valores considerados normais em 5 anos serão marcadamente diferentes dos considerados normais 20 anos mais tarde. Assim, o recém-nascido tem uma média de colesterol 70 mg / dl, enquanto que aos 6 meses de idade e aumentando para 134 mg / dl e, ao atingir a idade adulta, este valor médio é de cerca de 190 mg / dL.

Controlar os níveis de colesterol no sangue e tomar em conta a idade da pessoa é essencial, pois pode significar um coração com maior risco de hipercolesterolemia e vascular, crianças e adultos.

Os valores recomendados de colesterol no sangue de crianças e adolescentes com idade entre 2 a 19 anos são:

Colesterol total <170 mg / dL
LDL colesterol <110 mg / dL

São considerados elevados valores de colesterol total superior ou igual a 200 mg / dL de colesterol LDL valores maiores ou iguais a 130 mg / dL.

O avaliar o colesterol no sangue

A dosagem de colesterol no sangue entre crianças é especialmente recomendado se as crianças têm uma história familiar positiva, isto é, se os pais sofrem de hipercolesterolemia. Também é aconselhável para avaliar os níveis de colesterol em crianças com histórico familiar de aterosclerose ou doença cardiovascular, especialmente se ele / pais ou avós tiveram a doença antes dos 55 anos de idade.
Causas de hipercolesterolemia infância

Os fatores genéticos podem ser responsáveis ​​por uma hipercolesterolemia familiar, mas geralmente tais doenças constituem apenas 5% dos casos, por conseguinte, a principal causa de níveis elevados de colesterol em crianças é o estilo de vida.

O aumento de 250 a 500 mg de ingestão de colesterol aumenta em média 10 mg / dL de colesterol no sangue, por conseguinte, o consumo de alimentos sempre recomendado cuidado, bem como possuem colesterol, estes géneros alimentícios sua composição aumentar o colesterol no sangue.

Como os níveis elevados de colesterol em crianças muitas vezes permanecem altos na idade adulta, recomenda-se dosar o colesterol em crianças para detectar precocemente alterações em seus níveis de colesterol e prevenir doenças do coração ou a sua aplicação.

Alimentos que ajudam a aumentar o colesterol no sangue

Hipercolesterolemia ou colesterol elevado é um problema comum e é agora um dos principais fatores de risco cardiovascular, por isso é importante saber como prevenir e tratar essa condição com um estilo de vida saudável, que inclui, bom descanso atividade, dieta física e equilibrada.

Neste último caso, é essencial para compreender que os alimentos que o colesterol e outros que favorecem aumento do colesterol no sangue, sem ter a sua composição. Portanto, qualquer alimento que não é isenta de colesterol é recomendado para aqueles com hipercolesterolemia.

Na verdade, limite ou controle de quantidade de alimentos que contenham colesterol ser de origem animal, como carnes, carnes gordas, embutidos, queijo, manteiga, creme. Além disso, não tem nenhum alimento de colesterol, mas que são de origem vegetal, mas com a composição de gordura que ajuda a aumentar os níveis de colesterol no sangue. Por exemplo: biscoitos feitos com óleos vegetais ou margarinas e alimentos que os contenham, as quais podem ter as gorduras trans ou hidrogenado e assim aumentar o colesterol no sangue.

É claro que, se escolhermos carnes magras com colesterol menos gordura e menos, também temos de ter cuidado, porque se você comer demais, nós estaremos indo a gordura na dieta e gorduras saturadas, especialmente favorecerá também o colesterol no sangue aumentou.

Assim, ao escolher um produto alimentar, não para nós a confiar no rótulo “sem colesterol”, porque eles contêm óleos vegetais hidrogenados e consumir um tipo de gordura, sem colesterol, pode aumentar o sangue após o consumo.

O efeito sobre o organismo de diferentes gorduras

Dentro dieta gordurosa, encontramos tipos diferentes e, por conseguinte, os efeitos sobre o corpo também são diferentes. Os ácidos gordos saturados e de colesterol, são obtidos principalmente a partir de alimentos de origem animal, enquanto que as ligações duplas insaturadas não pertencem alimentos vegetais.

Por outro lado, podemos encontrar gorduras trans ou hidrogenados de ácidos gordos, os ácidos gordos são aqueles que foram submetidos a modificação química e, assim, também têm efeitos diferentes sobre o corpo. Para saber o que ocorre no nosso corpo após a ingestão de gordura, em seguida, mostrar um gráfico que plota os efeitos sobre o corpo dos diferentes tipos de gordura.

Como podemos ver, a ingestão de gordura saturada tem um efeito significativo nos níveis de colesterol LDL ou mau eo efeito sobre o HDL é neutro (seta horizontal). Em vez disso, os ácidos graxos monoinsaturados e mau colesterol rebaixamento aumentar o colesterol HDL ou bom. Favorecendo a saúde do organismo, principalmente nível cardiovascular

Ácidos gordos poli-insaturados têm um efeito neutro na HDL, mas diminuir o colesterol LDL e gorduras trans, ter um efeito ainda mais prejudicial do que as gorduras saturadas por aumentarem significativamente o mau colesterol e, ao mesmo tempo, reduzir o colesterol bom ou coração-.

Segue-se que nós ingest total de gordura por dia, menos de 2% de gordura trans, menos do que 7% de gorduras saturadas, 10% de ácidos gordos poliinsaturados e 13 a 15% de monoinsaturados, como o óleo tendo Olive, por exemplo.

Tratamento

O tratamento desta condição depende colesterol LDL

* Valores fronteira: LDL entre 110-129 mg / dL

Nestes casos, as crianças devem receber a dieta recomendada pela Associação Americana do Coração chamada “dieta prudente”, no qual menos de 30% do total de calorias são fornecidas por gordura e colesterol é limitado a não mais do que 300 mg por dia. Além disso, deve aumentar a rotina de exercícios.

As crianças que são obesas devem reduzir o peso e adolescentes que fumam parar esse vício. Raramente indicada drogas.

Para atender a esta dieta e diminuir LDL inferior a 110 mg / dl, o conselho de um nutricionista será conveniente.

* Os valores elevados de LDL: maior que 130 mg / dL

Estas crianças devem tomar a dieta prudente, durante 6 a 12 semanas, após o que se repetir a determinação de LDL. Quando existem são alcançados níveis mais baixos, inicia um regime dietético rigoroso, em que menos de 7% das calorias totais são fornecidos pelas gorduras e colesterol é limitado a não mais do que 200 mg por dia.

Aos 3 meses decorrer repetiu exames e, se não atingir a redução de valores em crianças com mais de 10 anos pode iniciar o tratamento de drogas.

Esta questão representa um desafio para o pediatra, que irá identificar, avaliar e tratar pacientes pediátricos em risco, minimizando a ansiedade que esta questão faz com que tanto a família ea criança.

O pediatra irá fornecer educação para nutrição e estilos de vida saudáveis ​​durante as consultas de rotina de crianças e adolescentes. Suas dicas incluem exercício encorajador junto com uma dieta saudável.

Para evitar o colesterol

A ingestão de alimentos de origem animal não deve exceder 10% do peso
Total de alimentos tomada diariamente.
O consumo de ovos e manteiga, duas mais alimentos
contêm colesterol, deve ser minimizado.

Produtos vegetais deve tornar-se a maior parte da dieta.
A ingestão diária de uma colher de chá de lecitina de soja ajuda a eliminar o colesterol.
Óleos vegetais e margarinas são saudáveis ​​porque a sua contribuição para o colesterol do corpo é mínima.

Dicas

A comida, cozido melhor. Quando cozinhar alimentos é preferível fazê-los cozidos, grelhados ou cozidos ou grelhados em vez de fritos, empanados e agredidas ou menos.

O consumo moderado de doces. Existem alimentos como pães, tortas, massas ou batatas, você não precisa baixar o colesterol reduzir, mas cujo consumo devemos moderar se acima do peso.

Cuidado com o vinho, o açúcar eo café. Vinho, açúcar ou café não aumentar os níveis de colesterol, se tomado com moderação. Além disso, dois copos de vinho por dia aumenta o HDL ou “bom colesterol”, assim, proteger contra doenças cardiovasculares.

Obtenha mais exercício. E não apenas para perder peso, mas uma vez que foi demonstrado que a dieta rigorosa ineficaz para reduzir o colesterol em indivíduos com níveis de colesterol elevados de risco quando não for acompanhada por exercício. Além disso, o exercício dieta adequada acompanhada vimos os níveis de colesterol de melhoria independentemente da perda de peso. É o suficiente para caminhar meia hora por dia.

Perder peso, se você é obeso ou com sobrepeso. A perda de peso é acompanhado por uma diminuição dos níveis de colesterol. Para calcular a variação de peso que oferecemos é a nossa Calculadora de peso ideal que pode ser acessada no final deste artigo.