Aleitamento materno e a crise dos 3 meses do bebe

Aleitamento materno e a crise dos 3 meses do bebe

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Alimentação

Durante a lactação, pode haver situações em que pode haver uma incompatibilidade entre a oferta e a procura de leite que é produzido é que chama-se Crise dos 3 meses do bebê.

O que é a crise dos 3 meses?
Você pode notar que seu bebê tem um ritmo regular para as mamadas, porém agora ele está mamando com mais frequência, acorda a noite, chora e parece que está sempre com fome.
Você notará que ele está inquieto como se algo o estivesse incomodando, isso é sempre motivo de preocupação para as mães que chegam até duvidar de sua capacidade de alimentar o bebê e acreditam que seu leite já não está sendo o suficiente para satisfazer-lo.
Embora seja chamada de Crise dos 3 meses ela pode ocorrer não necessariamente nesse período, podendo ocorrer entre 6 semanas ou 6 meses, mais ocorre sempre no 3º mes.

aleitamento

Sintomas da crise dos 3 meses do bebe
Os sintomas da crise são muito visíveis tanto para a mãe quanto para o bebê.
Os seios da mãe ficam mais mole e começam a vazar leite o que os tornam menos inchados devido a perda.
O bebê mama por um tempo mais curto, o que ocasiona as mamadas com mais frequência.
OBS: Nessa fase bebê pode chupar o dedo o que a mãe interpreta como fome.

Como resolver a crise dos 3 meses?
Muitas mães sem informação adequada logo pensam em ofertar a mamadeira esperando em satisfazer o bebê, o que não esta correto.
Mas esta não é uma solução, para as mães que querem amamentar basta oferecer o peito, isso estimulará a produção de leite.
As mães nesse momento precisam se adaptar as necessidades do bebê para isso acontecer é necessário que a mãe tenha uma alimentação rica e saudável.
È importante que a mãe beba cerca de 3 a 4 litros de líquidos por dia, faça uma alimentação equilibrada rica em frutas, vegetais e cereais integrais.

Dicas para aumentar a produção do leite materno:
Beber água: A ingestão de 3 a 4 litros de líquidos por dia como água, sucos e sopas garante uma boa produção de leite. Deve-se sempre tomar 1 copo de água, chá ou suco, antes de depois de dar de mamar.
Olhar para o bebê: Ficar olhando para o bebê enquanto ele mama libera mais hormônios na corrente sanguínea e consequentemente aumenta a produção de leite.
Alimentação adequada: Coma alimentos ricos em água como a gelatina e frutas como laranja, melão e melancia e também alimentos que fornecem bastante energia como canjica, castanha e bacalhau.
Descansar sempre que possível garante que o corpo tenha energia para produção de leite. Aproveite para ficar sentada no cadeirão da amamentação quando acabar de amamentar e evite as tarefas domésticas
Tomar um suplemento chamado Silimarina, à base de cardo-mariano, de 3 a 5 vezes por dia, pode ajudar a produzir mais leite. Converse com o pediatra sobre esta possibilidade. O chá de hortelã também ajuda a produzir mais leite.

crise dos 3 meses

Alimentos que estilam a produção do leite materno
È importante para a mulher saber que esta produzindo leite o suficiente para amamentar seu bebê, ha alimentos simples que ajudam a produção são eles: sementes de feno-grego, sementes de erva doce, alho, semente de cominho, manjericão, tomate, nozes, aveia, salmão, arroz integral, iogurte e lentilha.

Benefícios da semente de feno grego: O feno-grego serve para ajudar no tratamento de de anemia, raquitismo, gastrite, inflamações, celulite, feridas, cárie, prisão de ventre, acne, faringite, inflamação na vulva, cólicas menstruais, colesterol, hemorroidas, furúnculo além de aumentar a energia corporal, aumentar a massa muscular e reduzir a gordura corporal.

beneficio do feno grego

Benefícios do chá de erva doce: Rica em fibras, a planta aumenta a saciedade e ajuda a regular o funcionamento intestinal, diminuindo a fome e o inchaço abdominal.Rica em fibras, a planta aumenta a saciedade e ajuda a regular o funcionamento intestinal, diminuindo a fome e o inchaço abdominal.

beneficio da erva doce

Benefícios do alho: combate colesterol, reduz a pressão arterial, previne a trombose e protege o coração.
Para obter esses benefícios, deve-se consumir no mínimo 4 g de alho fresco por dia ou de 4 a 7 g de de alho em cápsulas, pois ele perde muito o seu efeito quando usado na forma de suplemento

beneficio do alho

Benefícios da semente de cominho: Rico em ferro e em timol, aumenta a produção de leite, são indicadas para estimular a secreção de enzimas do pâncreas. Na pratica, isso quer dizer que aumenta a capacidade do organismo para absorver os nutrientes dos alimentos. Age como laxante em grande quantidade, recomendado para quem sofre com asma ou bronquite pois possui estimulantes naturais que auxiliam o corpo a eliminar estas condições.

beneficio da semente de cominho

Benefícios do manjericão: Quimicamente composto por flavonoides, tanecos e óleos essenciais, o manjericão é conhecido pelas suas propriedades antissépticas, desintoxicantes, calmantes e expectorantes. Devido aos seus compostos fenólicos, esta planta possui um elevado potencial antioxidante, que atuam no combate e na propagação dos radicais livres. Os radicais livres estão associados ao envelhecimento precoce e a doenças degenerativas, como câncer, doenças cardiovasculares e neurodegenerativas, como o Parkinson e o Alzheimer.

salada

Benefícios do tomate: O tomate tem como principal benefício ajudar a prevenir o câncer, principalmente o câncer da próstata, porque é rico em licopeno com 2573 mcg de licopeno, combate doenças cardiovasculares porque tem antioxidantes que ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis, ajudar a prevenir cataratas, pois é rico em vitamina A que é fundamental para a saúde dos olhos e diminui a retenção de líquidos porque tem propriedades diuréticas.

Benefícios da nozes: Além de deliciosas, as nozes possuem propriedades que ajudam no fortalecimento da defesa do corpo, formação de glóbulos vermelhos, cicatrização, fortalecimento dos ossos e dos dentes, combate ao envelhecimento precoce das células, consumidas diariamente em pequenas doses pode evitar em até 65% do risco de doenças do coração.

beneficio nozes

Benefícios da aveia: Rica em fibras, a aveia é um item obrigatório de quem pretende conservar os níveis de açúcar no sangue sob controle. Isso mesmo, o cereal ajuda a evitar a sobrecarga de glicose e de insulina, o hormônio que leva os compostos açucarados para dentro das células. As fibras permitem que a glicose seja absorvida de maneira lenta e gradual, o que, por sua vez, regulariza a liberação de insulina.

maca e aveia

Benefícios do salmão: os nutrientes e benefícios do salmão são:
* vitamina D, E e A, que é a responsável por proteger todas as partes do organismo que precisam de mucosa, como os olhos, nariz e boca.
* magnésio – peixe anti estresse está ligado a quantidade de magnésio que o salmão carrega. O sal ajuda na função metabólica estimulando enzimas que são essenciais para a produção de energia e, portanto, evita a fadiga.
* potássio – peixe antiestresse está ligada a quantidade de magnésio que o salmão carrega. O sal ajuda na função metabólica estimulando enzimas que são essenciais para a produção de energia e, portanto, evita a fadiga.
* cálcio – o cálcio é relacionado à prevenção da osteoporose, mas, além de deixar ossos e dentes fortes, o mineral presente no salmão também é responsável por estímulos ao sistema cardiovascular e ao sistema nervoso.
* fósforo – contribui para dentes e ossos fortes, o fósforo encontrado no salmão ainda ajuda o organismo a digerir gorduras e amidos contribuindo para o fornecimento de energia ao corpo.
* selênio – possui ações antioxidantes, o selênio combate o envelhecimento celular precoce e, portanto, é considerado um nutriente que previne o câncer.
* ômega 3 – ácido graxo, ou seja, uma gordura boa (colesterol HDL) que evita o acúmulo de gordura ruim (colesterol LDL) nos vasos sanguíneos e, portanto, diminui as chances de infartos, derrames e hipertensão.

prato salmao

Benefícios do arroz integral: os benefícios do arroz integral estão relacionados com a diminuição do aparecimento de doenças como câncer, diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade.
O arroz integral possui muito mais nutrientes, minerais e um pouco menos de carboidratos que o arroz branco ou polido que perde nutrientes no seu processamento. Assim, o arroz integral tem vitaminas do complexo B, minerais como zinco, selênio, cobre e manganês assim como fitoquímicos com ação antioxidante.

arroz integral

Benefícios do iogurte:
* aumenta a imunidade -O consumo regular de iogurte ajuda a recompor as bactérias benéficas da flora intestinal – chamadas probióticos. “Elas são verdadeiros soldados lutando para expulsar do organismo as bactérias ‘ruins
* fortalece os ossos – por ser derivado do leite, o iogurte é excelente fonte de cálcio, um mineral importante para a saúde dos ossos. Uma porção de 100 gramas do alimento contêm, aproximadamente, 121mg de cálcio
* fonte de vitaminas do complexo B – que ajudam a manter a tonicidade muscular do aparelho gastrointestinal,
protege o sistema nervoso – O cálcio é um mineral que ajuda nas contrações musculares e na comunicação das células do sistema nervoso,há uma melhora da função dos neurônios, que são células do sistema nervoso que dão estímulos (impulsos nervosos) para realizar as mais diversas atividades do corpo. Além desse nutriente, a nutricionista Gisela conta que as vitaminas do complexo B presentes no iogurte ajudam a melhorar a eficiência desses impulsos nervosos.
* promove o bom humor – O intestino responde pela produção de 95% da serotonina de todo o corpo, que é um neurotransmissor responsável pelo bom humor;
* melhora o trânsito intestinal – Fonte de proteínas que são fundamentais por formarem os músculos e as vísceras.

iogurte com frutas

Benefícios da lentilha: Os benefícios da lentilha são vários, não só ajudam a reduzir o colesterol, como possuem um poder especial de controlar distúrbios de açúcar no sangue devido seu alto teor de fibras, que impede que os níveis de açúcar no sangue aumentem rapidamente após uma refeição.

LENTILHA

Esses são alguns alimentos que consumidos diariamente são benéficos a saúde, mais a forma de estimular a produção de leite materno é a sucção do bebe!

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