Como fazer um bebê dormir?
Quais são as consequências da falta de sono? Vamos conhecer as diretrizes que os pais devem seguir para que as crianças aprendam a dormir.
O sonho do bebê é um dos problemas que mais preocupam os pais. Existem diferentes crenças e teorias. Um deles, o mais didático, explica que o sonho é um hábito e, como tal, pode ser ensinado e aprendido.
Insônia aprendida: o que é isso?
- • Um dos distúrbios mais comuns do sono é conhecido como insônia aprendida, que afeta 15% das crianças entre 5 e 10 anos.
- • O principal problema dessas crianças é a dificuldade em adormecer , pois elas não aprenderam a dormir corretamente.
- • Em 90% dos casos, esse distúrbio se origina nos primeiros anos da criança, devido a maus hábitos adquiridos na hora de dormir. São crianças que precisavam da ajuda dos pais para dormir, não podiam dormir em seu próprio quarto , ou com a luz apagada, ou acordavam muitas vezes durante a noite.
- • No resto dos casos, essa dificuldade para dormir pode ser devido a um trauma psicológico , produzido por uma forte impressão, algum tipo de agressão ou uma patologia psíquica.
Como saber se seu filho sofre?
Os principais sintomas que denotam a existência desse distúrbio do sono são os seguintes:
- • A criança tem medo do sono e da escuridão.
- • Tente prolongar o tempo para ir para a cama.
- • Dê desculpas para não dormir sozinho.
- • Não quer dormir em outras casas ou ir acampar.
- • Durma menos horas do que o necessário.
Em suma, é essencial que a criança aprenda a dormir bem desde muito pouco . No caso em que a criança desenvolve um hábito incorreto, os pais devem resolvê-lo o mais rápido possível, para que esse problema não perdure por toda a vida.
Consequências da falta de sono
Se a criança não dorme as horas necessárias, ela pode sofrer certos distúrbios que afetam seu bem-estar físico e mental. Por exemplo:
- • A criança se sente cansada , nervosa, irritada, de mau humor e com mais sono.
- • Além disso, ele é apático, inseguro , perde a confiança em si mesmo e sofre complexo de inferioridade em relação aos seus pares.
- • Na escola, é normal que a criança diminua seu desempenho na aula , perca a concentração e não esteja atento às explicações do professor. Além disso, essas crianças costumam ter problemas relacionados aos seus pares.
Dicas para a criança dormir melhor
O mais importante é estabelecer uma rotina quando vai dormir , com horários e hábitos diários , que não devem ser alterados durante o final de semana.
- – Por exemplo, uma criança entre quatro e cinco anos de idade deve dormir um total de 11 horas por dia , então se ele acordar às oito da manhã, ele deve estar na cama às nove da noite.
- – À medida que a criança cresce, o número de horas de sono será reduzido pouco a pouco, até atingir as dez horas recomendadas para uma criança de dez anos.
- • É essencial que algumas horas antes de ir dormir, a criança brinque, tome banho, jante levemente, converse um pouco com os pais para relaxar e ler uma história.
- • Os pais devem manter a criança reconcilia o sono com a sua ajuda , por exemplo, fazendo carantoñas, segurando a mão dela ou ficar ao seu lado. É melhor que a criança aprenda a dormir sozinha ou, se preferir, com seu brinquedo favorito.
Os benefícios de um bom sono
Quando a criança aprende a dormir corretamente, os benefícios são imediatos: a criança está relaxada, calma, sente-se feliz e confiante e retorna para obter concentração e desempenho na escola.
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