A importância do acido fólico na gestação

O acido fólico deve ser tomado antes de engravidar, tomar o suplemento é muito importante para prevenir doenças que podem ocorrer no início da gravidez e no desenvolvimento do feto, é recomendado que mulheres que pretendem engravidar tome o suplemento uma vez ao dia por um período de 3 meses.

O suplemento se tomado de maneira correta ajuda na prevenção de doenças do coração, anemia e mal de Alzheimer, você pode fazer a ingestão do suplemento através de comprimidos ou alimentos que contém a vitamina como vegetais, frutas e cereais ricos em acido fólico.

Prevenção de doenças na gravidez

Mulheres que pretendem engravidar ou que já estão gravidas, devem tomar suplemento por vários motivos, garantindo não só sua saúde mas também a do bebê que esta se desenvolvendo, o acido fólico na gravidez é muito importante no primeiro trimestre, pois atua na prevenção de anomalias congênitas como o fechamento do tubo neural (EX: espinha), que ocorre entre 18 e 26 dias do período embrionário, início do desenvolvimento do feto.

Para mulheres que querem engravidar, a prevenção deve ser feita antecipadamente, pois recomenda-se que mulheres em idade de reprodução faça uma alimentação balanceada e rica em vitamina B9.

Benefícios do acido fólico na gravidez

O acido fólico na gravidez, previne doenças do tubo neural como espinha bífida, que é quando não ocorre o fechamento da medula espinhal por completo, o suplemento deve ser tomado até completar o 3º trimestre ou de acordo com a indicação médica.

A quantidade recomendada para gestante é de aproximadamente 600 mcg uma vez ao dia ou conforme orientação médica, estima-se que muitas mulheres desconhecem os benefícios do acido fólico e não sabem como consumir, pois a carência dessa vitamina no período gestacional pode fazer com que os bebês nasçam com alguma deficiência neurológica.

O acido fólico é encontrado em muitos alimentos, confira:

• – Vísceras de animais
• – Verduras de folha verde
• – Legumes
• – Frutas secas
• – Grãos integrais
• – Frutas cítricas
• – Tomate verde
• – Aspargo
• – Brócolis
• – Lentilha
• – Feijão

Sinais de níveis baixo de acido fólico

Hipovitaminose:

Caracteriza-se pela falta de vitamina no organismo levando a problemas como:

• – Anemias
• – Anorexia
• – Apatia
• – Distúrbios digestivos
• – Cansaço
• – Dores de cabeça
• – Problemas de crescimento
• – Dificuldade de memorização
• – Fraqueza.
• – Lentilha

Hipervitaminose:

Ocorre quando ha altos níveis de vitaminas que que podem levar a:

• – Euforia
• – Excitação
• – Hiperatividade

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