Exercícios para as crianças com excesso de peso

Exercícios para as crianças com excesso de peso

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Destaque, Saúde

Se seu filho tem 3,4,5 e 6 anos de idade, você mamãe e papai que precisa fazer alguma coisa para para que seu filho não engorde mais, pois não se pode esperar que a criança tenha consciência de que está acima do peso, mas até que a auto consciência ocorra são os pais os responsáveis pela saúde da criança.
Se uma criança se encontra com sobrepeso, provavelmente um de seus pais também pode estar acima do peso ideal, alimentos gordurosos, enlatados, alimentos industrializados, massas e refrigerantes com certeza fazem parte do cardápio familiar.
Imagine seu filho sendo privado de realizar atividades simples ou até mesmo as essenciais para sua sobrevivência, imagine-o impossibilitado de se mover da cama para qualquer outro lugar desejado, imagine sendo hostilizado, sofrendo de uma doença que as outras pessoas encaram como engraçado, motivo de “zoação”.
Obesidade é um assunto para ser tratado com seriedade!
A obesidade é um fenômeno típico dos tempos atuais, visível em cidades grandes, médias e pequenas, independente da classe social.
Nos últimos 10 anos o peso médio da população aumentou assustadoramente, o modo de vida cada vez mais sedentário é apontado como a principal causa da epidemia da obesidade.
Populações que vivem em localidades onde as quais são obrigadas a andar ou realizar algum tipo de atividade física para cumprir as obrigações do dia a dia a obesidade e rara.

Causas da obesidade

O sedentarismo é um fator de grande importância quando se fala em obesidade. Isso orque a obesidade acontece quando a ingestão alimentar é maior que o gasto de energia correspondente. Além do sedentarismo existem outros fatores que levam a obesidade, fatores psicológicos como ansiedade, que pode levar a pessoa a ingerir uma grande quantidade de alimentos.
Fatores genéticos, pois filhos de pais obesos apresentam uma grande predisposição serem obesos, ou seja, a tendencia a obesidade é bem maior, e fatores culturais como é o caso da influencia dos fast foods.

Consequências da obesidade

A obesidade pode gerar consequências como a diabetes, pressão alta, ataques cardíacos, AVC, artrite entre outras doenças.Outra consequência da obesidade é o bulling, algumas características e consequências do bulling contra obesos sã:
– Dificuldades de enfrentar brincadeiras de seus colegas relacionados a seu peso corporal, o que causa extresse psicológico intenso e piora a auto estima;
– Isolamento social, redução considerável na capacidade de fazer amigos, de aproveitar as oportunidades e praticar atividades físicas em grupo, com consequente aumento do consumo de alimentos;
– Depressão, que pode ocorrer como causa ou consequência da obesidade na infância e adolescência.

Como tratar a obesidade

Primeiro deve-se descobrir a raiz da obesidade, para assim ter um tratamento mais eficaz. O tratamento médico para obesidade passa pela combinação de dietas de baixa caloria, modificação comportamental e aumento da atividade física.
A cirurgia só é recomendada em casos em que a pessoa não consegue perder peso, ou não conseguem manter o peso pedido(em casos de obesidade grave). Porém tomando algumas precauções é possível evitar a obesidade:
– ter uma alimentação balanceada;
– alimentos gordurosos devem ser ingeridos em pequenas quantidades;
– investir no consumo de frutas e verduras porém moderadamente;
– fazer refeições nos horários corretos;
– praticar atividades físicas regularmente;
São coisas simples que podem evitar essa doença tão atual e tão grave, que tanto faz sofrer.

Exercícios para as crianças com excesso de peso

Veja a faixa etária: até 5 anos

– Ginástica artística
– Natação
– Balé
– Judo
– Atletismo
– Bicicleta

De 6 a 11 anos

– Futebol
– Futsal
– Volei
– Basquete
– Handibal
– Remo
– Yoga

De 12 a 15 anos

– Alongamento
– Musculação
– Jumping
– Hip hop

A partir dos 16 anos

– Ginástica localizada
– Running
– Bicicleta indoor
– Pilates

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